Stabilisation

Programm 1 (siehe Stabilisationsprogramm):
Übung 5 30''
Übung 7 10x        je 2x
Übung 8  10x jede Bein
Übung 11 10x jede Bein
Übung 12 10x jede Bein        je 2x
Übung 25 10x jede Bein
Kokosnuß 45''
Scheibenwischer mit dem Oberkörper aus der Bauchlage 45''        je 2x
Käfer 60x
Kran 10x jedes Bein
Überkreuzziehen aus dem Kniestand 20x        je 2x
Taschenmesser 20x explosiv





Programm 2 (siehe Stabilisationsprogramm):
Übung 2  10x jedes Bein
Übung 3  10x jedes Bein        je 2x
Übung 4 10x jedes Bein
Übung 18 10x jede Seite
Übung 20 10x jedes Bein        je 2x
Übung 26 10x jedes Bein
Kokosnuß 45''
Scheibenwischer mit dem Oberkörper aus der Bauchlage 45''        je 2x
Käfer 60x
Kran 10x jedes Bein
Überkreuzziehen aus dem Kniestand 20x        je 2x
Taschenmesser 20x explosiv